“ته‌سیگار” شیء ظاهرا کوچکی است که به راحتی در هر جایی رهایش می‌کنیم یا به زیر پا انداخته و له می‌سازیم و فکر می‌کنیم که کار تمام شده است؛ در[…]

1- همیشه یک کیسه باخود داشته باشیم وتمام پسمانده های خود رابه پایین (نقاط تعیین شده برای زباله) برسانیم یا این که آن ها را با خود به شهر برگردانیم[…]

در قسمت قبل در مورد علت وجود این علاوم در ظروف پلاستیکی گفتیم. اما هر کدام از این شماره ها بیانگر چیست و موارد کاربرد آن کدامست. 1- PET پلی[…]

در قسمت نخست به نکاتی در مورد اصول گام برداری در صعود و فرود اشاره کردیم. در قسمت دوم به موارد مفید دیگری اشاره خواهیم کرد. چگونگي حركت در کوه[…]

مهمترین وسیله مورد نیاز یک کوهنورد کفش است. چرا که بسیار دیده شده افراد به دلیل نداشتن کفش مناسب، متحمل آسیب های جدی در پای خود شده اند و این[…]

اولین عضو فعال هر کوهنورد در ورزش کوهنوردی پاها میباشد و اگر شخص بتواند بطور صحیح ازاین عضو استفاده کند کمتر دچار خستگی می شود و رسیدن به این هدف[…]